Redukcja stresu i outdoor

 Warsztaty 2 dniowe na których redukujemy stres przez działania warsztatowe i plenerowe.
Outdoor stanowi część szkolenia w naturze (skały jurajskie), gdzie poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia wspinaczkowo-team-buildingowe dokonujemy niezwykłych zmian w mierzeniu się z sytuacjami stresowymi. Do ćwiczeń wplatamy także mini-proces coachingowy, gdzie poprzez relację z trenerem, psychologiem i coachem mamy okazję zmierzenia się z redukcją stresu na płaszczyźnie intrapsychicznej.

 

Ogólny program warsztatu

 

Część teoretyczna:

1. Powitanie, przedstawienie się, opowiedzenie o swoich oczekiwaniach.
2. Ustalanie wspólne definicji stresu metodą twórczego myślenia.
3. Elementy warsztatu asertywności.
4. Ujarzmianie swojego stresu poprzez zajęcia plastyczne.
5. Wizualizacja.
6. Ćwiczenie z NLP- podwójna dysocjacja do najbardziej stresującej sytuacji.
7. Ćwiczenie „zalety wad”.
8. Wykład „Wpływ stresu na organizm”.
9. Nauka oddychania relaksacyjnego.
10. Zajęcia z medytacji.

 

Część praktyczna:

1. Relaksacyjne spotkanie ze skałą – wspinaczka z asekuracją górną po pięknych i nietrudnych drogach
2. Skok na kolejce amerykańskiej
3. Zjazd z instruktorem tzw. „Zwózka na linie”
4. Medytacja na szczycie skały przy zachodzie słońca.

 

Szczegółowy program warsztatów wysyłamy na życzenie klientów. »